মানসিক সতেজতা ও ভারসাম্য বজায় রাখতে নারীদের নিয়মিতভাবে বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটানো প্রয়োজন - এমনটাই জানাচ্ছে সাম্প্রতিক এক গবেষণা।

২০২৫ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে, নারীরা গড়ে প্রতি ২২ দিন পর একবার বন্ধুদের সঙ্গে বাইরে সময় কাটালে মানসিকভাবে আরও সতেজ, সুখী ও আত্মবিশ্বাসী থাকেন। গবেষণাটি পরিচালনা করেছে টকার রিসার্চ (Talker Research) এবং এটি স্পনসর করেছে বেজেল ওয়াইনস (Bezel Wines)।

গবেষণায় যুক্তরাষ্ট্রজুড়ে ২,০০০ নারী অংশ নিয়েছিলেন। তাদের মধ্যে ৭৮ শতাংশ নারী জানিয়েছেন, বান্ধবীদের সঙ্গে আড্ডা কোনো বিলাসিতা নয়; বরং এটি তাদের মানসিক সুস্থতার অপরিহার্য অংশ।

অংশগ্রহণকারীরা বলেন, গড়ে তিন সপ্তাহে একবার বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটানো তাদের মানসিক প্রশান্তি, সামাজিক সংযোগ ও জীবনের উদ্দীপনা ফিরে পেতে সহায়তা করে। অনেকেই স্বীকার করেছেন, এক কাপ কফি বা এক গ্লাস ওয়াইন হাতে বসে গল্প করা, হাসি-ঠাট্টা করা কিংবা শুধু সময় কাটানো - এগুলোই তাদের চাপমুক্ত ও ইতিবাচক রাখে।

গবেষকরা জানিয়েছেন, নিয়মিত সামাজিক যোগাযোগ বিশেষ করে স্বাচ্ছন্দ্যময় ও বাধ্যবাধকতাহীন পরিবেশে মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। এটি উদ্বেগ কমায়, আত্মমর্যাদা বাড়ায় এবং বন্ধুত্বের বন্ধনকে দৃঢ় করে।

যদিও গবেষণাটি এখনও একাডেমিকভাবে পর্যালোচিত নয়, তবুও এটি মনোবিজ্ঞানের একটি প্রতিষ্ঠিত সত্যের প্রতিধ্বনি করে - বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটানো মানসিক সুস্থতার জন্য অপরিহার্য।