মাঝরাতে প্রায়ই ঘুমের মধ্যে দমবন্ধ হয়ে আসে। বুকে চাপ ধরে থাকে, শ্বাসকষ্ট হয়। ঘুম ভেঙে অনেক সময় মনে হয় হাত-পা নাড়াতে পারছেন না। কথা বলার চেষ্টা করলেও পাশের কেউ শুনতে পারছে না। চিৎকার করছেন, কিন্তু তাতে কোনো শব্দ হচ্ছে না। এমন অবস্থাকে আমরা বোবা ধরা বলে থাকি। তবে চিকিৎসা বিজ্ঞানে একে স্লিপ প্যারালাইসিস বলা হয়। ঘুম কম হলে, ঘুমের সময় পরিবর্তন, মানসিক চাপ, চিৎ হয়ে ঘুমালে বা ওষুধের প্রভাবেও স্লিপ প্যারালাইসিস হতে পারে। এটি সাধারণত কয়েক সেকেন্ড থেকে এক মিনিট পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। তবে ওই সময়টায় রোগী ভীষণ ঘাবড়ে যান, ভয় পেয়ে যান। মুক্তির উপায় • মানসিক চাপমুক্ত থাকুন • অতিরিক্ত ক্লান্ত হয়ে যান, এমন কাজ করবেন না • পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন • ঘুমাতে যাওয়ার অন্তত ২ ঘণ্টা আগে খাবার খেয়ে নিন • প্রায়ই যদি এমন হয়, তবে বাড়ির লোকদের জানিয়ে রাখুন • রুমে একা ঘুমালে দরজা ভেতর থেকে লক করবেন না • ভীত না হয়ে সমস্যার মোকাবিলা করুন। বোবায় ধরা কঠিন কোনো রোগ নয়, তেমন চিকিৎসারও প্রয়োজন হয় না।তবে বোবায় ধরা হলো গভীর ঘুম ও জাগরণের মাঝামাঝি একটি স্নায়ুজনিত সমস্যা। ঘুমের ওই পর্যায়টিকে বলা হয় র‍্যাপিড আই মুভমেন্ট-রেম। রেম হলো ঘুমের এমন একটি পর্যায় যখন মস্তিষ্ক খুব সক্রিয় থাকে এবং এই পর্যায়ে মানুষ স্বপ্ন দেখে থাকে। কিন্তু সে সময় শরীরের আর কোন পেশী কাজ করে না। এ কারণে মস্তিষ্ক সচল থাকলেও শরীরকে অসাড় মনে হয়। নিয়মিত এই সমস্যা হতে থাকলে অবহেলা না করে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিন।